- Scutece pampers new born – chiar daca acasa vei folosi alta marca in maternitate astia asta cer…de ce? Nu ma intreba :P pachetul nu trebuie sa fie desfacut ca nu mai e steril dom’le :D
- Prosop + scutece din finet – cate 2 scutece/ zi. Avand in vedere ca vei sta macar 4 zile sa ai vreo 8-10 scutecele pregatite. Eventual ia-ti 4 si iti mai aduce husbandu curate de acasa.
- Hainute – 2 schimburi/ zi + o rezerva. Schimburi inseamna body-uri cu maneca lunga sau bluzite care se incheie in fata + pantalon cu picior sau salopeta cu picior + bonetele + manusi sa nu se zgarie. Eventual 1-2 babetele pt cand il hranesti.
- Paturica – 1-2
- Sab simplex +/- bonisan pt colici – asta folosesc si ei
- Bepanthen insa nu mai retin daca vor crema sau lotiune. Oricum dupa nastere au asistentele grija sa il trimita pe tati la farmacia spitalului sa cumpere tot ce le trebuie :P
Hainutele in care il veti duce acasa le aduce tati in ziua respectiva. Nu tre sa le iei cu tine la maternitate. Sa fie pregatite intr-un loc in care si cel mai emotionat tatic sa le gaseasca, spalate si calcate.
joi, 20 mai 2010
Lista reanimare
- prosop fata
- servetele umede
- deo
- hartie igienica
- pieptan
- elastic de par
- apa plata si ceai neindulcit + o cana si paie de beut :D
- strepsils – in caz de anestezie generala vei fi intubata si iti va veni sa iti tusesti si plamanii ulterior. Strepsils ajuta la prevenirea iesirii matelor prin operatie datorita tusei J
- tampoane de vata invelite in tifon ca sa nu ti se scamoseze toate celea + allways de noapte
- algocalmin fiole
- 1 camasa de noapte
- chiloti
- sosete
- slapi
- strugurel
- bani
- acte
- centura post-natala. Cele mai bune sunt cele care se prind cu mosi/babe sau care se trag pur si simplu. Cele cu scai is naspa ca nu le poti prinde f bine singura. Cele cu mosi-babe se gasesc la orice toneta :D cele care is cusute si se trag cele mai bune sunt de la sano si toate sunt pe marimi.
- servetele umede
- deo
- hartie igienica
- pieptan
- elastic de par
- apa plata si ceai neindulcit + o cana si paie de beut :D
- strepsils – in caz de anestezie generala vei fi intubata si iti va veni sa iti tusesti si plamanii ulterior. Strepsils ajuta la prevenirea iesirii matelor prin operatie datorita tusei J
- tampoane de vata invelite in tifon ca sa nu ti se scamoseze toate celea + allways de noapte
- algocalmin fiole
- 1 camasa de noapte
- chiloti
- sosete
- slapi
- strugurel
- bani
- acte
- centura post-natala. Cele mai bune sunt cele care se prind cu mosi/babe sau care se trag pur si simplu. Cele cu scai is naspa ca nu le poti prinde f bine singura. Cele cu mosi-babe se gasesc la orice toneta :D cele care is cusute si se trag cele mai bune sunt de la sano si toate sunt pe marimi.
Lista maternitate
MATERNITATE
COSMETICE SI IGIENA:
- sapun
- periuta + pasta de dinti
- prosop de dus
- prosop de fata
- servetele umede in loc de deodorant (pachet mare si pt bebe)
- deo stick fara miros
- hartie igienica + hartie pt colac?!
- pieptan
- elastice de prins parul
- prosop moale pt sani (trebuie spalati cu apa curata inainte de fiecare alaptare)
- Garmastan pt eventualele rani la sani
- Ceai de galbenele + pelin + sticla cu dop gaurit pt spalaturi
- Tampoane vata + tifon (30 buc)
- Bephaten pt bebe si rani
- Analgezice, algocalmin
- supozitoare cu glicerina
HAINE- CAMASA DE NOAPTE CU DESCHIDERE IN FATA- HALAT SAU CAPOT- CHILOTI- SOSETE- SLAPI PT DUS
DIVERSE
- incarcator
- apa plata
- aparat foto/ camera
- ceai de chimen, anason, seminte de marar, fenicul, GALACTOGIL – pt lactatie
- mancare + fructe+ de rontatit- cutit + lingura + furculita + farfurie + cana + servetele de masa
- agenta + pix- strugurel buze
- batiste hartie
- aparat ras
- bulletin
- adeverinta de salariat in care se precizeaza plata CAS si contul
- dosar de analize pe perioada sarcinii
BANI
Doctor
Moasa
Asistente,
Infirmiere
Neonatolog
Rezerva Spital
BAGAJ BEBE
-scutece pampers newborn
- sampon / gel dush bebe
- prosop bebe
- scutece finet
- fasha buric
- hanutze bebe
- paturica
- cosulet
- sab simplex pt colici
- biberon
- ser fiziologic
- supozitoare glicerina
- vitamina A uleioasa
- centura dupa nastere
Ceaiuri:
-zmeur-usureaza nasterea si travaliul(se poate bea incepand din sapt38,nu provoaca nasterea,ajuta organismul in cazul in care se declanseaza nasterea)-pelin-cicatrizant(rana mami)-galbenele-cicatrizant(rana mami)-musetel-iritatii bebe(fundulet,ochisori,etc.)-sunatoare-iritatii bebe-mastita/prea mult laptic(alte mamici au trecut prin asta,se poate intampla):ceai muguri hamei sau ceai de salvie
Un colac obisnuit de plaja-pt ca atunci cand te asezi o sa iti fie mai usor-pana se vindeca taietuta(daca o sa ai).
COSMETICE SI IGIENA:
- sapun
- periuta + pasta de dinti
- prosop de dus
- prosop de fata
- servetele umede in loc de deodorant (pachet mare si pt bebe)
- deo stick fara miros
- hartie igienica + hartie pt colac?!
- pieptan
- elastice de prins parul
- prosop moale pt sani (trebuie spalati cu apa curata inainte de fiecare alaptare)
- Garmastan pt eventualele rani la sani
- Ceai de galbenele + pelin + sticla cu dop gaurit pt spalaturi
- Tampoane vata + tifon (30 buc)
- Bephaten pt bebe si rani
- Analgezice, algocalmin
- supozitoare cu glicerina
HAINE- CAMASA DE NOAPTE CU DESCHIDERE IN FATA- HALAT SAU CAPOT- CHILOTI- SOSETE- SLAPI PT DUS
DIVERSE
- incarcator
- apa plata
- aparat foto/ camera
- ceai de chimen, anason, seminte de marar, fenicul, GALACTOGIL – pt lactatie
- mancare + fructe+ de rontatit- cutit + lingura + furculita + farfurie + cana + servetele de masa
- agenta + pix- strugurel buze
- batiste hartie
- aparat ras
- bulletin
- adeverinta de salariat in care se precizeaza plata CAS si contul
- dosar de analize pe perioada sarcinii
BANI
Doctor
Moasa
Asistente,
Infirmiere
Neonatolog
Rezerva Spital
BAGAJ BEBE
-scutece pampers newborn
- sampon / gel dush bebe
- prosop bebe
- scutece finet
- fasha buric
- hanutze bebe
- paturica
- cosulet
- sab simplex pt colici
- biberon
- ser fiziologic
- supozitoare glicerina
- vitamina A uleioasa
- centura dupa nastere
Ceaiuri:
-zmeur-usureaza nasterea si travaliul(se poate bea incepand din sapt38,nu provoaca nasterea,ajuta organismul in cazul in care se declanseaza nasterea)-pelin-cicatrizant(rana mami)-galbenele-cicatrizant(rana mami)-musetel-iritatii bebe(fundulet,ochisori,etc.)-sunatoare-iritatii bebe-mastita/prea mult laptic(alte mamici au trecut prin asta,se poate intampla):ceai muguri hamei sau ceai de salvie
Un colac obisnuit de plaja-pt ca atunci cand te asezi o sa iti fie mai usor-pana se vindeca taietuta(daca o sa ai).
Listuta bebe acasa
Mobilier:
1. Patut lemn: - bebe se poate prinde cu manutele de gratii si il ajuta sa se ridice
2. Patutul cu plasa: - e mai putin periculos pentru ca nu e din materiale dure- sunt pliante- cand creste bebe nu are de ce sa se sprijine- pe pozitia a doua, copilul ajunge ca doarma cam jos- nu toate au dimensiuni standard: 60/120cm sau 70/140cm (atentie la saltea)
3. Saltea cocos si latex natural (Nu saltea iarba!)
4. Comoda sertare pt. hainute si accesorii bebe sau dulapior bebe
5. Masuta de infasat
Somn:
1. Lampa de veghe ( cand se trezeste bebe sa manance, ca sa nu aprinzi lumina si sa-l trezesti de tot)
2. Set lenjerie cu aparatori (2-3)- un singur set are nevoie de aparatori
3. Paturici diverse lana+bumbac (2)
4. Sac de dormit cu fata din bumbac
5. Plapumioara (iarna, daca in camera sunt sub 22-24 grade)
Hainute:
- doar din bumbac- nu se recomanda pt primele 2-3 luni hainute care se inchid la spate, sunt greu de schimbat- pijamalutele intregi, combinezoanele, body-urile sunt mai utile in primele luni decat costumasele bluzita cu pantalon, deoarece bebeii se foiesc mult si le aluneca pantalonasii- de preferabil, combinezoanele, body-urile sa fie cu capse in fata, suprapuse parte peste parte, cele care se baga pe cap sunt mai greu de folosit la bebe mic- aveti in vedere faptul ca bebeii cresc foarte repede si nu apuca se le poarte pe toate de prea multe ori- luati in considerare succesiunea anotimpurilor, e inutil sa luati hainute de vara pentru bebe 3 luni daca pana atunci deja va fi toamna-iarna- e de preferat sa cumparati hainutele mai aproape de DPN, ca sa puteti lua in calcul si ce mai primiti (second-hand sau nou noute de la musafiri)
1. Body (se inchid intre picioare ) maneca lunga (iarna) sau tip maiou sau maneca scurta (vara) (4)
2. Combinezoane (body cu maneca si picior) (4)
3. Pulovere (iarna) sau bluzite (vara) pentru iesit afara sau mers in vizita (1-2)
4. Pantaloni sau pantaloni-salopeta pentru iesit afara sau mers in vizita (1-2)
5. Perechi manusi de interior, antizgariere cu unghiile (2)
6. Perechi sosete interior (4 perechi)
7. Caciulite interior (2-3)- daca e cald in camera, doar dupa ce face baie
8. Pereche manusi fas (iarna) (1)
9. Pereche ghetute-botosi exterior (iarna) (1)
10. Costum fas exterior (iarna) (1)11. Caciula fas exterior (iarna) (1)
12. Bavete (2)- cele mai practice sunt cele cu o parte din plastic sau musama care se leaga la spate.
Baie, schimbat, cosmetice:
1. Pampers new born (1 pachet)
2. Servetele umede fundulet (1 pachet)
3. Pungi 2 kg pentru scutece folosite (1 rola)
4. Scutece din finet 90x90 (5)
5. Cadita - cu suport bebe inside: se poate folosi cat e bebe mic- fara suport: nerecomandabil mamicilor nesigure
6. Prosop bebe cu colt pentru cap (2)
7. Pieptene
8. Forfecuta copii varfuri rotunjite (aveti grija sa fie buna)
9. Betisoare urechi copii, cu opritor (1 pachet)- unii pediatri recomanda ca igiena sa se faca doar cu o bucata de tifon steril inmuiat in apa, la suprafata urechii
10. Produse de ingrijire bebe (gel dus, sampon, talc, crema sau ulei de corp)- marcile difera in functie de sensibilitatea bebeului- cele mai utilizate: sanosan, klorane, mustela, B�bchen- unii pediatrii recomanda folosirea uleiului de masline fiert si racit + vit. A in locul uleiului de corp
11. Ser fiziologic (fiole de plastic) pentru curatarea nasucului si seringa adiacenta sau pipeta
12. Aspirator nazal- la inceput e buna pompita manuala cu varf de silicon, dar nu creeaza vid prea bun- aveti grija ca varful de silicon sa nu fie mai mare decat nara copilului (mai exista si din astea)- batista bebelusului (dispozitiv care se conecteaza la aspiratorul casnic) este recomandata de majoritatea mamicilor
Medicamente
1. Nurofen/Panadol pentru febra si dureri
2. Pentru buric: - pansamente sterile- alcool sanitar- baneocin pudra
3. Pentru iritatii: - Bepanthen- Crema de galbenele (Melkfett)- Penaten (cu extras din seu de oaie, cutie de tabla)- unii pediatrii recomanda sa nu se dea cu nici o crema pe fundulet daca bebe nu are iritatie ci doar spalat de 4-5 ori pe zi cu apa si sapun
4. Colici: - Babydrink (se prepara cu dublul cantitatii de apa pentru ca e foarte dulce)- Babycalm (la fel de bun dar mai ieftin)- SabSimplex (picaturi)- Infacol (Anglia, foarte bun)
Mese
1. Pompa san NU: pompa manuala Chicco: nu videaza complet, e foarte greu de muls sanul. DA: Stony Angel cu sticluta atasata, Avent.
2. Set stocarea laptelui matern (1)
3. Mameloane silicon (1 pereche)
4. Dischete mamelon (1 cutie)
5. Biberoane anticolici + tetine (1)- cele din cauciuc natural sunt mai scumpe si de deterioreaza repede- la cele cu forma ortodontica nu s-a confirmat ca ar avea o influenta mai buna asupra dezvoltarii danturii- cele din silicon sunt mai rezistente si nu provoaca alergii- sunt impartite pe grupa de varsta si tipul de lichid (adica pt. 0-3 luni sau pt lapte ori lichide mai groase)- dacă ”ţi şi alăptezi bebeluşul, optează pentru o tetină cu baza mai largă şi gaura mai subţire, pentru a nu se lenevi să sugă la s�n- tetinele de la Chicco nu se schimba si nu se potrivesc nici macar de la model la model, daramite la alte marci- aveti grija ca biberoanele sa se inchida etans
6. Perie speciala pt sticle
7. Incalzitor biberon
8. Pentru Sterilizare:Solutie de sterilizat: ramane un parfum destul de intepator pe tetine si pe biberoane care pe unii bebei ii deranjeaza, pe altii nuFierbere: unele mamici spun ca datorita calcarului ramas pe biberon bebeul a facut bubite la gura si dupa ce nu a mai sterilizat asa biberonul au trecut si bubitele...Microunde: aveti grija la cuptor sa fie mai inalt, sa incapa trusa de sterilizat
9. Ibiric sau oala mica gradata (doar pentru bebe)
10. Lingurita mica de silicon sau alt material moale (pentru picaturi anticolici, zeama de lamaie cand sughite sau chiar ceai)
11. O cutie mai maricica de plastic care sa se inchida ermetic si in care sa-i puneti toate lucrurile lui " de bucatarie"
Pt. calatorie:
1. Carut bebe (preferabil 3in1) Cerinte: - maner reversibil (sa-l poti intoarce pe bebe cu fata sau cu spatele la tine) sau cosulet care se poate intoarce, eventual si cu inaltime reglabila, sa nu mergi aplecata- roti duble pe fata si bidirectionale (sa poata fi manevrat usor in ambele pozitii ale manerului)- sa aiba suspensii- frana pe rotile din spate sau din fata- roti de preferabil din cauciuc- ham de siguranta cu prindere in cinci puncte- pliabil gen umbrela (usor de inchis cu o singura mana si sa aiba loc in portbagaj)- aparatoare de picioare/ploaie- cu 3 sau mai multe pozitii ale spatarului- cat de cat usor- husa de iarna (si pe varianta sport), husa de ploaie si husa detasabila - sa nu fie prea ingust pentru anotimpul rece- materialul husei sa fie de calitate si de preferat detasabil ca sa poata fi spalat- centurile de prindere a copilului sa fie plasate ergonomic atat pentru bebe mic cat si pentru bebe mareDaca carutul nu e 3in1:
2. Scaun masina 0-18kg cu inclinatie cosulet sugari/scaun copii (atentie la material sa nu transpire)
3. Portbebe: - cu trei pozitii: cu fata la tine, cu spatele la tine si culcat- sa aiba sustinatoare de barbie- sa aiba partea pentru spate intarita si eventual sustinatoare pentru cap- cureaua de la mijloc sa fie reglabila ( pentru cazul in care bebe e mai grasunel si tb sa il imbraci si gros-fas- datorita vremii). - atentie la bretele, se incrusiceaza pe spate, si sunt foarte greu de imbracat cu tot cu bebe, daca esti singura4. Geanta transport, de schimbat si mancat 5. Parasolar masina - spate si laterale (3)
Alte accesorii:
1. Termometru camera2
. Termometru corp- digital cu cap mobil, ca bebe nu sta locului cand ii iei temperatura rectal si poti sa-l ranesti
3. Termometru apa-cada
4. Dispozitiv monitorizare bebeNU: walkie-talkie Bertoni (nu e foarte sensibil la zgomot)DA: BebeSounds, Philips, Primii pasi
6. Carusel muzical (prindere pe patut)
7. Jucarii zornaitoare de mana
8. Suzete (2)- unele suzete lasa urme pe obraji, atentie la forma mulajului din exterior
9. Lant prindere suzete de hainute si/sau cutiuta pentru suzeta
10. Dispozitiv anti-tantari (vara)DA: Zanza No de la Chicco
1. Patut lemn: - bebe se poate prinde cu manutele de gratii si il ajuta sa se ridice
2. Patutul cu plasa: - e mai putin periculos pentru ca nu e din materiale dure- sunt pliante- cand creste bebe nu are de ce sa se sprijine- pe pozitia a doua, copilul ajunge ca doarma cam jos- nu toate au dimensiuni standard: 60/120cm sau 70/140cm (atentie la saltea)
3. Saltea cocos si latex natural (Nu saltea iarba!)
4. Comoda sertare pt. hainute si accesorii bebe sau dulapior bebe
5. Masuta de infasat
Somn:
1. Lampa de veghe ( cand se trezeste bebe sa manance, ca sa nu aprinzi lumina si sa-l trezesti de tot)
2. Set lenjerie cu aparatori (2-3)- un singur set are nevoie de aparatori
3. Paturici diverse lana+bumbac (2)
4. Sac de dormit cu fata din bumbac
5. Plapumioara (iarna, daca in camera sunt sub 22-24 grade)
Hainute:
- doar din bumbac- nu se recomanda pt primele 2-3 luni hainute care se inchid la spate, sunt greu de schimbat- pijamalutele intregi, combinezoanele, body-urile sunt mai utile in primele luni decat costumasele bluzita cu pantalon, deoarece bebeii se foiesc mult si le aluneca pantalonasii- de preferabil, combinezoanele, body-urile sa fie cu capse in fata, suprapuse parte peste parte, cele care se baga pe cap sunt mai greu de folosit la bebe mic- aveti in vedere faptul ca bebeii cresc foarte repede si nu apuca se le poarte pe toate de prea multe ori- luati in considerare succesiunea anotimpurilor, e inutil sa luati hainute de vara pentru bebe 3 luni daca pana atunci deja va fi toamna-iarna- e de preferat sa cumparati hainutele mai aproape de DPN, ca sa puteti lua in calcul si ce mai primiti (second-hand sau nou noute de la musafiri)
1. Body (se inchid intre picioare ) maneca lunga (iarna) sau tip maiou sau maneca scurta (vara) (4)
2. Combinezoane (body cu maneca si picior) (4)
3. Pulovere (iarna) sau bluzite (vara) pentru iesit afara sau mers in vizita (1-2)
4. Pantaloni sau pantaloni-salopeta pentru iesit afara sau mers in vizita (1-2)
5. Perechi manusi de interior, antizgariere cu unghiile (2)
6. Perechi sosete interior (4 perechi)
7. Caciulite interior (2-3)- daca e cald in camera, doar dupa ce face baie
8. Pereche manusi fas (iarna) (1)
9. Pereche ghetute-botosi exterior (iarna) (1)
10. Costum fas exterior (iarna) (1)11. Caciula fas exterior (iarna) (1)
12. Bavete (2)- cele mai practice sunt cele cu o parte din plastic sau musama care se leaga la spate.
Baie, schimbat, cosmetice:
1. Pampers new born (1 pachet)
2. Servetele umede fundulet (1 pachet)
3. Pungi 2 kg pentru scutece folosite (1 rola)
4. Scutece din finet 90x90 (5)
5. Cadita - cu suport bebe inside: se poate folosi cat e bebe mic- fara suport: nerecomandabil mamicilor nesigure
6. Prosop bebe cu colt pentru cap (2)
7. Pieptene
8. Forfecuta copii varfuri rotunjite (aveti grija sa fie buna)
9. Betisoare urechi copii, cu opritor (1 pachet)- unii pediatri recomanda ca igiena sa se faca doar cu o bucata de tifon steril inmuiat in apa, la suprafata urechii
10. Produse de ingrijire bebe (gel dus, sampon, talc, crema sau ulei de corp)- marcile difera in functie de sensibilitatea bebeului- cele mai utilizate: sanosan, klorane, mustela, B�bchen- unii pediatrii recomanda folosirea uleiului de masline fiert si racit + vit. A in locul uleiului de corp
11. Ser fiziologic (fiole de plastic) pentru curatarea nasucului si seringa adiacenta sau pipeta
12. Aspirator nazal- la inceput e buna pompita manuala cu varf de silicon, dar nu creeaza vid prea bun- aveti grija ca varful de silicon sa nu fie mai mare decat nara copilului (mai exista si din astea)- batista bebelusului (dispozitiv care se conecteaza la aspiratorul casnic) este recomandata de majoritatea mamicilor
Medicamente
1. Nurofen/Panadol pentru febra si dureri
2. Pentru buric: - pansamente sterile- alcool sanitar- baneocin pudra
3. Pentru iritatii: - Bepanthen- Crema de galbenele (Melkfett)- Penaten (cu extras din seu de oaie, cutie de tabla)- unii pediatrii recomanda sa nu se dea cu nici o crema pe fundulet daca bebe nu are iritatie ci doar spalat de 4-5 ori pe zi cu apa si sapun
4. Colici: - Babydrink (se prepara cu dublul cantitatii de apa pentru ca e foarte dulce)- Babycalm (la fel de bun dar mai ieftin)- SabSimplex (picaturi)- Infacol (Anglia, foarte bun)
Mese
1. Pompa san NU: pompa manuala Chicco: nu videaza complet, e foarte greu de muls sanul. DA: Stony Angel cu sticluta atasata, Avent.
2. Set stocarea laptelui matern (1)
3. Mameloane silicon (1 pereche)
4. Dischete mamelon (1 cutie)
5. Biberoane anticolici + tetine (1)- cele din cauciuc natural sunt mai scumpe si de deterioreaza repede- la cele cu forma ortodontica nu s-a confirmat ca ar avea o influenta mai buna asupra dezvoltarii danturii- cele din silicon sunt mai rezistente si nu provoaca alergii- sunt impartite pe grupa de varsta si tipul de lichid (adica pt. 0-3 luni sau pt lapte ori lichide mai groase)- dacă ”ţi şi alăptezi bebeluşul, optează pentru o tetină cu baza mai largă şi gaura mai subţire, pentru a nu se lenevi să sugă la s�n- tetinele de la Chicco nu se schimba si nu se potrivesc nici macar de la model la model, daramite la alte marci- aveti grija ca biberoanele sa se inchida etans
6. Perie speciala pt sticle
7. Incalzitor biberon
8. Pentru Sterilizare:Solutie de sterilizat: ramane un parfum destul de intepator pe tetine si pe biberoane care pe unii bebei ii deranjeaza, pe altii nuFierbere: unele mamici spun ca datorita calcarului ramas pe biberon bebeul a facut bubite la gura si dupa ce nu a mai sterilizat asa biberonul au trecut si bubitele...Microunde: aveti grija la cuptor sa fie mai inalt, sa incapa trusa de sterilizat
9. Ibiric sau oala mica gradata (doar pentru bebe)
10. Lingurita mica de silicon sau alt material moale (pentru picaturi anticolici, zeama de lamaie cand sughite sau chiar ceai)
11. O cutie mai maricica de plastic care sa se inchida ermetic si in care sa-i puneti toate lucrurile lui " de bucatarie"
Pt. calatorie:
1. Carut bebe (preferabil 3in1) Cerinte: - maner reversibil (sa-l poti intoarce pe bebe cu fata sau cu spatele la tine) sau cosulet care se poate intoarce, eventual si cu inaltime reglabila, sa nu mergi aplecata- roti duble pe fata si bidirectionale (sa poata fi manevrat usor in ambele pozitii ale manerului)- sa aiba suspensii- frana pe rotile din spate sau din fata- roti de preferabil din cauciuc- ham de siguranta cu prindere in cinci puncte- pliabil gen umbrela (usor de inchis cu o singura mana si sa aiba loc in portbagaj)- aparatoare de picioare/ploaie- cu 3 sau mai multe pozitii ale spatarului- cat de cat usor- husa de iarna (si pe varianta sport), husa de ploaie si husa detasabila - sa nu fie prea ingust pentru anotimpul rece- materialul husei sa fie de calitate si de preferat detasabil ca sa poata fi spalat- centurile de prindere a copilului sa fie plasate ergonomic atat pentru bebe mic cat si pentru bebe mareDaca carutul nu e 3in1:
2. Scaun masina 0-18kg cu inclinatie cosulet sugari/scaun copii (atentie la material sa nu transpire)
3. Portbebe: - cu trei pozitii: cu fata la tine, cu spatele la tine si culcat- sa aiba sustinatoare de barbie- sa aiba partea pentru spate intarita si eventual sustinatoare pentru cap- cureaua de la mijloc sa fie reglabila ( pentru cazul in care bebe e mai grasunel si tb sa il imbraci si gros-fas- datorita vremii). - atentie la bretele, se incrusiceaza pe spate, si sunt foarte greu de imbracat cu tot cu bebe, daca esti singura4. Geanta transport, de schimbat si mancat 5. Parasolar masina - spate si laterale (3)
Alte accesorii:
1. Termometru camera2
. Termometru corp- digital cu cap mobil, ca bebe nu sta locului cand ii iei temperatura rectal si poti sa-l ranesti
3. Termometru apa-cada
4. Dispozitiv monitorizare bebeNU: walkie-talkie Bertoni (nu e foarte sensibil la zgomot)DA: BebeSounds, Philips, Primii pasi
6. Carusel muzical (prindere pe patut)
7. Jucarii zornaitoare de mana
8. Suzete (2)- unele suzete lasa urme pe obraji, atentie la forma mulajului din exterior
9. Lant prindere suzete de hainute si/sau cutiuta pentru suzeta
10. Dispozitiv anti-tantari (vara)DA: Zanza No de la Chicco
miercuri, 19 mai 2010
Pielea in sarcina
Acum ca esti insarcinata vei vedea ca pielea ti se va schimba chiar sub ochii tai, de la aparitia unui luciu pe fata pana la aparitia unor firisoare rosiatice pe burtica. Insa nu toate femeile insarcinatetrec prin aceleasi etape. Iata cateva dintre schimbarile pielii care pot aparea in timpul sarcinii si cateva sfaturi care te-ar putea ajuta:
Vergeturile
Ce inseamna?Vergeturile reprezinta una dintre cele mai cunoscute schimbari ale pielii noastre in timpul sarcinii. Aproape 90% dintre femeile gravide se vor intalni cu aceasta problema. Acestea apar ca niste firisoare roz sau rosiatice pe abdonem, sale si sani; in timp daca nu sunt tratate sau nu trec de la sine se fac albe sidefii luand forma unor cicatrici.
Ce pot face? Exercitiile fizice si folosirea lotiunilor de corp care contin vitamina E si alfa hidroxi-acizi pot preveni aparitia vergeturilor. Dupa nastere este recomandat sa apelezi la un centru de remodealare corporala care foloseste tratamente pe baza de uleiuri esentiale si creme cu colagen.
"Masca sarcinii"
Ce inseamna? Aceasta masca se manifesta prin aparitia unor puncte negricioase pe frunte si obraji. In timpul sarcinii corpul produce mai multi hormoni ceea ce cauzeaza o crestere a pigmentatiei pielii. Aproape 50% dintre femeile insarcinate acuza aparitia acestor puncte.
Ce pot face? Pentru a le preveni este bine ca atunci cand iesi afara sa folosesti o crema de fata cu factor de protectie 15 (SPF 15). Cand este soare ar fi bine sa nu uiti acasa palaria sau sapca pentru a te proteja, deoarece in aceasta perioada pielea corpului tau este foarte sensibila.
Ten foarte lucios
Ce inseamna? In timpul sarcinii corpul produce cu 50% mai mult sange rezultand dintr-o circulatia sangvina mai intensa in corp. Aceasta crestere a circulatie saguine si accentuarea muncii unor anumiti hormoni poate face ca tenul sa arate uleios, lucios.
Ce pot face? Se recomanda folosirea unei lotiuni demachiante care sa nu fie grasa si evitarea lotiunilor pe baza de ulei.
Cosuri sau acnee
Ce inseamna? Daca ai suferit de acnee inainte de sarcina, in timpul acesteia cosurile de pe fata pot disparea sau se pot agrava. In timpul sarcinii hormonii produc mai mult sebum, ceea ce duce la o ingrasare a tenului.
Ce pot face? In cazul agravarii este necesar sa consulti un medic dermatolog pentru a-ti prescrie un tratament; nu incerca sa urmezi un tratament medicamentos impotriva acneei in timpul sarcinii fara recomandarea medicului! Poate avea urmari grave! Preventiv este bine sa te demachiezi mereu dimineata si seara, sa tii o igiena stricta a fetei apeland chiar la sapunuri care sa nu contina parfum sau arome. Este bine sa folosesti o lotiune astringenta pentru a evita ingrasarea tenului.
Varice
Ce inseamna? Sunt vene uneori inestetice sau dureroase care ies in evidenta in special pe picioare. Cauza aparitiei lor este cresterea circulatiei sanguine. Daca varicele sunt ereditare si inca nu au aparut, in timpul sarcinii se vor pronunta vizibil.
Ce pot face? Astfel ar fi bine sa previi aparitia acestora urmand sfaturile:
- evita statul in picioare pentru o perioada indelungata de timp
- mergi cat mai mult posibil pentru a ajuta sangele sa se intoarca la inima
- cand stai jos puneti picioarele mai sus, pe o perna sau un scaunel
- evita sa stai jos un timp indelungat
poarta sosete - ia vitamina C (ajuta la mentinerea venelor sanatoase si elastice)
- evita luarea excesiva in greutate in timpul sarcinii
"Spider nevi"
Ce inseamna? "Spider nevi", cum le numesc americanii, sunt niste vene subtiri ca niste firisoare mici, foarte inguste de forma unei ramificatii. Cauza aparitiei acestora este circulatia sanguina; de obicei apar pe fata, gat, piept, picioare sau brate si sunt rosiatice. Aceste vinisoare nu dor si de obicei dispar dupa nastere.
Ce pot face? Creste doza de vitamina C si evita sa stai picior peste picior. In caz ca sunt ereditare nu poti face nimic pentru prevenirea lor. Din fericire ele se vor retrage la scurt timp dupa nastere.
"Linea nigra"
Ce inseamna? Linea nigra este o linie inchisa la culoare care apare pe mijlocul biurticii si porneste de sub piept pana in zona pubiana. Este o linie care probabil a fost mereu prezenta insa fiind de aceeasi culoare ca si pielea nu era vizibila. In timpul sarcinii aceasta linie se inchide la culoare ca urmare a unei instabilitati hormonale. De obicei apare in jurul lunii 4 sau 5 de sarcina.
Ce pot face? Nu poti face nimic in ceea ce priveste linea nigra.Dupa nastere aceasta va disparea.
Vergeturile si sarcina
Foarte des intalnite la gravide, vergeturile afecteaza aproximativ 80% din viitoarele mamici. Ele pot sa apara si la celelalte femei (si barbati), mai ales la sportive, adolescente si la cei care se ingrasa.
In majoritatea cazurilor, gravidele fac vergeturi pe abdomen, incepand cu a sasea luna de sarcina, cand burtica creste rapid pentru a face loc copilului, iar pielea este intinsa pana la limita. Dar apar si pe fese, coapse, solduri sau sani. Tind sa fie concentrate in jurul zonelor care se intind cel mai mult.
Cand pielea se intinde pana la limita, straturile de colagen de dedesubt se sfasie. Pielea se rupe pur si simplu, chiar daca nu o simtim. Aceste mici rani din profunzimea pielii se vindeca si formeaza tesut cicatricial. La inceput, vergeturile sunt linii neregulate, rosii, roz, violet sau maro inchis, cu lungime si grosime variabila. Cu timpul, se deschis la culoare si devin mai greu de observat.
Nimeni nu-ti poate spune daca esti una dintre mamicile care vor avea vergeturi. Insa se stie care sunt factorii de risc. Pe primul loc sta mostenirea genetica. Daca mama sau sora ta au vergeturi, este foarte posibil sa le ai si tu. De asemenea, este posibil sa iti apara daca ai pielea deschisa la culoare, daca ai o alimentatie gresita, daca ai pielea uscata si daca te ingrasi mult in timpul sarcinii. Daca ai un copil mare sau o sarcina multipla, riscul creste.
Vestea cea mai proasta este ca vergeturile nu vor disparea complet niciodata. Iar daca vrei sa le faci mai greu de observat singurele solutii sunt interventiile medicale, mai mult sau mai putin invazive. In perioada in care nu s-a format tesutul cicatricial, adica atunci cand vergeturile sunt inca rosii, roz sau mov, poti incerca diferitele creme cosmetice disponibile pe piata, insa nu-ti poate garanta nimeni ca rezultatul va fi cel dorit. Cand vergeturile se deschid la culoare, inseamna ca deja s-au vindecat si nu mai are rost sa incerci creme cosmetice. In acest moment, singurul tratament cu adevarat eficient poate fi facut numai de catre medic.
Singura sansa pentru viitoareele mamici predispuse la vergeturi este sa previna aparitia lor. Si asa ajungem la ceea ce ne intereseaza de fapt, pe toate. Ce avem de facut pentru a preveni nesuferitele vergeturi, atat de greu de vindecat? Cuvantul cheie este perseverenta. In fiecare zi trebuie sa ai grija de tine si de pielea ta.
Adopta o dieta sanatoasa si variata, care va fi un plus nu numai pentru copil ci si pentru pielea ta. Mananca multe fructe si legume, bogate in vitamina C si E, zinc si siliciu. Nu uita sa te hidratezi cu multa apa.
La dus foloseste un burete abraziv pe zonele pe care ar putea sa-ti apara vergeturi. Astfel imbunatatesti circulatia de la nivelul pielii.
Hidrateaza-ti pielea cu uleiuri si lotiuni de corp. Ideale sunt cele de calitate, speciale pentru gravide. Cu cat pielea este mai uscata, cu atat sansele sunt mai mari sa ai vergeturi. Exista produse cosmetice speciale, care promit sa previna vergeturile. Ele contin vitamina E si A, lanolina, uleiurile naturale. In mod sigur hidratarea eficienta ajuta mult, dar nu trebuie sa te bazezi numai pe aceste creme. Eficacitatea lor nu a fost dovedita stiintific.
Daca nu ai facut-o inca renunta imediat la fumat. Tutunul nu numai ca ii face rau copilului dar impiedica oxigenarea eficienta a pielii, predispunand la vergeturi si alte afectiuni dermatologice.
Evita acumularea kilogramelor prin multa miscare. Cateva kilograme tot ai sa iei, indiferent ce ai face, dar prin sport vei reusi sa minimizezi numarul lor.
In majoritatea cazurilor, gravidele fac vergeturi pe abdomen, incepand cu a sasea luna de sarcina, cand burtica creste rapid pentru a face loc copilului, iar pielea este intinsa pana la limita. Dar apar si pe fese, coapse, solduri sau sani. Tind sa fie concentrate in jurul zonelor care se intind cel mai mult.
Cand pielea se intinde pana la limita, straturile de colagen de dedesubt se sfasie. Pielea se rupe pur si simplu, chiar daca nu o simtim. Aceste mici rani din profunzimea pielii se vindeca si formeaza tesut cicatricial. La inceput, vergeturile sunt linii neregulate, rosii, roz, violet sau maro inchis, cu lungime si grosime variabila. Cu timpul, se deschis la culoare si devin mai greu de observat.
Nimeni nu-ti poate spune daca esti una dintre mamicile care vor avea vergeturi. Insa se stie care sunt factorii de risc. Pe primul loc sta mostenirea genetica. Daca mama sau sora ta au vergeturi, este foarte posibil sa le ai si tu. De asemenea, este posibil sa iti apara daca ai pielea deschisa la culoare, daca ai o alimentatie gresita, daca ai pielea uscata si daca te ingrasi mult in timpul sarcinii. Daca ai un copil mare sau o sarcina multipla, riscul creste.
Vestea cea mai proasta este ca vergeturile nu vor disparea complet niciodata. Iar daca vrei sa le faci mai greu de observat singurele solutii sunt interventiile medicale, mai mult sau mai putin invazive. In perioada in care nu s-a format tesutul cicatricial, adica atunci cand vergeturile sunt inca rosii, roz sau mov, poti incerca diferitele creme cosmetice disponibile pe piata, insa nu-ti poate garanta nimeni ca rezultatul va fi cel dorit. Cand vergeturile se deschid la culoare, inseamna ca deja s-au vindecat si nu mai are rost sa incerci creme cosmetice. In acest moment, singurul tratament cu adevarat eficient poate fi facut numai de catre medic.
Singura sansa pentru viitoareele mamici predispuse la vergeturi este sa previna aparitia lor. Si asa ajungem la ceea ce ne intereseaza de fapt, pe toate. Ce avem de facut pentru a preveni nesuferitele vergeturi, atat de greu de vindecat? Cuvantul cheie este perseverenta. In fiecare zi trebuie sa ai grija de tine si de pielea ta.
Adopta o dieta sanatoasa si variata, care va fi un plus nu numai pentru copil ci si pentru pielea ta. Mananca multe fructe si legume, bogate in vitamina C si E, zinc si siliciu. Nu uita sa te hidratezi cu multa apa.
La dus foloseste un burete abraziv pe zonele pe care ar putea sa-ti apara vergeturi. Astfel imbunatatesti circulatia de la nivelul pielii.
Hidrateaza-ti pielea cu uleiuri si lotiuni de corp. Ideale sunt cele de calitate, speciale pentru gravide. Cu cat pielea este mai uscata, cu atat sansele sunt mai mari sa ai vergeturi. Exista produse cosmetice speciale, care promit sa previna vergeturile. Ele contin vitamina E si A, lanolina, uleiurile naturale. In mod sigur hidratarea eficienta ajuta mult, dar nu trebuie sa te bazezi numai pe aceste creme. Eficacitatea lor nu a fost dovedita stiintific.
Daca nu ai facut-o inca renunta imediat la fumat. Tutunul nu numai ca ii face rau copilului dar impiedica oxigenarea eficienta a pielii, predispunand la vergeturi si alte afectiuni dermatologice.
Evita acumularea kilogramelor prin multa miscare. Cateva kilograme tot ai sa iei, indiferent ce ai face, dar prin sport vei reusi sa minimizezi numarul lor.
Calatoriile in timpul sarcinii
In timpul unei sarcinii care decurge bine si fara complicatii calatoriile de orice fel sunt permise, din prima si pana in ultima luna, cu mentiunea ca dupa 36 de saptamani este bine sa fie evitate drumurile mai lungi de cateva ore.
Perioada cea mai potrivita pentru calatorii este trimestrul al doilea al sarcinii pentru ca in acest moment ai scapat de greturi, esti mai energica, ai mai multa pofta de viata si nu esti atat de obosita ca in al treilea trimestru. Totusi trebuie tinut cont de cateva mici amanunte:
Calatoriile cu trenul sau autocarul pot fi ceva mai dificile, insa nu sunt interzise. Ideal este sa ramai asezata atat timp cat trenul sau masina este in miscare. Daca trebuie sa mergi la toaleta deplaseaza-te cu grija prin locul ingust dintre scaune, tinandu-te tot timpul de tetiere. Nu renunta la sprijin pentru ca poti fi surprinsa de o frana brusca.
Calatoria cu avionul poate pune mai multe probleme, in sensul ca unele companii aeriene impun anumite restrictii gravidelor. Este posibil sa nu fii primita in avion daca ai trecut de o anumita varsta gestationala. Limita poate fi de 33, 35, 37 de saptamani, in functie de compania aeriana si probabil ca vei avea nevoie de adeverinta de la medic care sa ateste varsta sarcinii. Informeaza-te care este politica firmei cu care zbori cu cateva zile inainte de a pleca. In timpul zborului, atentie la turbulente! Nu uita sa te tii bine de scaune cand te deplasezi prin avion. Este ideal sa alegi un loc la margine ca sa poti iesi mai usor de cate ori este nevoie. Alege companii aeriene de renume, serioase, care au avioane bine presurizate si evita avioanele mici, private. Daca totusi trebuie sa zbori cu un avion mic cere pilotului sa nu se ridice mai sus de 2100 de metri.
Calatoria cu vaporul este si ea sigura. Singura problema ar fi ca tangajul poate inrautati greturile de dimineata, daca nu ai scapat inca de ele.
Putin mai multe probleme pot pune vacantele in afara tarii daca alegi o destinatie exotica. O asemenea decizie trebuie discutata cu medicul pentru ca, de obicei, este nevoie de vaccinuri, medicamentele au alte nume, nu cunosti limba localnicilor, nu cunosti orasele si spitalele. In plus, apa si mancarea contin alte bacterii decat cele cu care ai fost obisnuita si nu este exclus sa produca diareea calatorului. Pregateste-te pentru asa ceva, printr-o discutie cu medicul tau.
Perioada cea mai potrivita pentru calatorii este trimestrul al doilea al sarcinii pentru ca in acest moment ai scapat de greturi, esti mai energica, ai mai multa pofta de viata si nu esti atat de obosita ca in al treilea trimestru. Totusi trebuie tinut cont de cateva mici amanunte:
- Este ideal sa primesti acordul medicului inainte de a pleca la drum.
- Daca este o calatorie mai lung este bine sa-ti faci un dosarel cu toate analizele ca sa le ai la tine, pentru orice eventualitate.
- Nu uita sa-ti iei la tine toate medicamentele de care ai putea avea nevoie si, daca esti plecata mai mult timp, reteta de la medic pentru cazul in care ramai fara pastile.
- Informeaza-te din timp unde sunt spitalele sau punctele de prim ajutor din localitatea in care mergi.
- Alege-ti cu grija hainele si incaltamintea cu care vei calatori. Toate trebuie sa fie comode, lejere si potrivite cu temperatura de afara.
- Daca mergi intr-o zona pe care nu o cunosti, ia-ti la tine cate ceva de mancare pentru drum. In caz ca nu gasesti decat fast-food-uri dubioase, ai alimente sanatoase si sigure cu care sa-ti potolesti foamea.
- Daca este cald nu trebuie sa-ti lipseasca sticla de apa.
Calatoriile cu trenul sau autocarul pot fi ceva mai dificile, insa nu sunt interzise. Ideal este sa ramai asezata atat timp cat trenul sau masina este in miscare. Daca trebuie sa mergi la toaleta deplaseaza-te cu grija prin locul ingust dintre scaune, tinandu-te tot timpul de tetiere. Nu renunta la sprijin pentru ca poti fi surprinsa de o frana brusca.
Calatoria cu avionul poate pune mai multe probleme, in sensul ca unele companii aeriene impun anumite restrictii gravidelor. Este posibil sa nu fii primita in avion daca ai trecut de o anumita varsta gestationala. Limita poate fi de 33, 35, 37 de saptamani, in functie de compania aeriana si probabil ca vei avea nevoie de adeverinta de la medic care sa ateste varsta sarcinii. Informeaza-te care este politica firmei cu care zbori cu cateva zile inainte de a pleca. In timpul zborului, atentie la turbulente! Nu uita sa te tii bine de scaune cand te deplasezi prin avion. Este ideal sa alegi un loc la margine ca sa poti iesi mai usor de cate ori este nevoie. Alege companii aeriene de renume, serioase, care au avioane bine presurizate si evita avioanele mici, private. Daca totusi trebuie sa zbori cu un avion mic cere pilotului sa nu se ridice mai sus de 2100 de metri.
Calatoria cu vaporul este si ea sigura. Singura problema ar fi ca tangajul poate inrautati greturile de dimineata, daca nu ai scapat inca de ele.
Putin mai multe probleme pot pune vacantele in afara tarii daca alegi o destinatie exotica. O asemenea decizie trebuie discutata cu medicul pentru ca, de obicei, este nevoie de vaccinuri, medicamentele au alte nume, nu cunosti limba localnicilor, nu cunosti orasele si spitalele. In plus, apa si mancarea contin alte bacterii decat cele cu care ai fost obisnuita si nu este exclus sa produca diareea calatorului. Pregateste-te pentru asa ceva, printr-o discutie cu medicul tau.
Soarele si sarcina
Desi sarcina este o perioada speciala si putin mai sensibila in viata unei femei, o gravida cu sarcina fara probleme nu are interdictii si se poate bucura de viata ca orice alta persoana. Fie ca-ti place marea sau muntele, nu trebuie sa renunti la vacanta in timpul sarcinii. Trebuie doar sa eviti activitatile prea solicitante si sa ai mai multa grija de tine.
Nu vom mai vorbi despre riscurile expuneri excesive la soare pentru ca sunt deja cunoscute. Insa viitoarele mamici trebuie sa fie putin mai grijulii decat celelalte femei pentru ca sunt mai sensibile si au pielea mai sensibila.
Din cauza hormonilor, pigmentatia pielii poate sa o ia usor razna, iar expunerea prelungita la soare nu face decat sa inrautateasca situatia. Probabil ai auzit deja de linia nigra si de cloasma (sau masa gravidei), pete pigmentare datorate influentei pe care o au hormonii sarcinii asupra melanocitelor. Aceste celule produc melanina, pigmentul care ne coloreaza pielea si al carui nivel creste cand ne expunem la soare, motiv pentru care apare bronzarea. La gravidele care au deja pete pigmentare pe ten, expunerea la soare mareste diferenta de culoare dintre pielea normal colorata si aceste pete, asa ca ele vor deveni mai evidente. In aceste cazuri este bine sa se evite bronzarea, macar pe fata. Se poate folosi o crema cu factor de protectie mare impreuna cu o palarie mare care sa acopere fata.
Daca nu exista problema petelor pigmentare, te poti bucura linistita de soare, evident, urmand cateva reguli pentru siguranta ta.
Expunerea la soare se face treptat, dar evitand perioadele periculoase ale zilei (intre 11:00 si 15:00-16:00).
Cand soarele incepe sa arda, chiar daca nu s-a facut 11:00 sau e mai tarziu de 16:00, foloseste o crema cu factor de protectie mai mare sau mai mic, in functie de culoarea pielii si durata expunerii precedente la soare. Atentie! Daca este innorat sau frig afara (bate vantul) nu inseamna ca nu arde soarele sau ca nu trebuie folosita crema cu SPF. Pentru hidratarea pielii se foloseste, dupa plaja, un ulei sau o crema hidratanta cu vitamine.
Sa nu uitam de burtica! Chiar daca bebele este bine protejat in uterul mamei si razele solare nu ajung pana la el, pielea de pe burtica poate avea de suferit din cauza soarelui. Este oricum supusa unei grele incercari (se intinde mult) si nu trebuie solicitata si mai mult. Soarele usuca pielea, iar pielea uscata face mai repede vergeturi.
Nici sanii nu trebuie neglijati pentru ca si ei sunt solicitati foarte mult in aceasta perioada. Pentru a-i proteja este indicat un sutien cu intarituri la cupe.
Datorita caldurii, efectele vasodilatatiei devin vizibile pe pielea picioarelor. Este bine sa protejam picioarele facand cate putina miscare in mod regulat (sunt foarte bune plimbarile pe malul marii cu picioarele in apa) si ridicandu-le la fiecare 2-3 ore pentru cateva minte ca sa ajutam sistemul circulator.
Pentru ca vacanta sa nu se termine prost, atentie mare la insolatie! Pentru a o evita, tine-ti capul acoperit, bea multa apa si nu sta la soare in orele periculoase.
Tinand cont de toate aceste aspecte, sa nu uitam totusi, ca soarele nu ne este inamic si nu trebuie sa fugim de el. Fara soare nu ar exista viata pe Pamant, deci el ne este absolut necesar. Ajunge sa ne gandim la vitamina D, care se produce prin expunerea la soare si fara de care nu se fixeaza calciul, care, la randul lui este esential pentru oase si dinti. Totusi, ca in toate domeniile, trebuie sa fim moderati si in expunerea la soare, trebuie sa stim cum sa ne bucuram de el si de caldura lui, fara sa ne facem rau.
Nu vom mai vorbi despre riscurile expuneri excesive la soare pentru ca sunt deja cunoscute. Insa viitoarele mamici trebuie sa fie putin mai grijulii decat celelalte femei pentru ca sunt mai sensibile si au pielea mai sensibila.
Din cauza hormonilor, pigmentatia pielii poate sa o ia usor razna, iar expunerea prelungita la soare nu face decat sa inrautateasca situatia. Probabil ai auzit deja de linia nigra si de cloasma (sau masa gravidei), pete pigmentare datorate influentei pe care o au hormonii sarcinii asupra melanocitelor. Aceste celule produc melanina, pigmentul care ne coloreaza pielea si al carui nivel creste cand ne expunem la soare, motiv pentru care apare bronzarea. La gravidele care au deja pete pigmentare pe ten, expunerea la soare mareste diferenta de culoare dintre pielea normal colorata si aceste pete, asa ca ele vor deveni mai evidente. In aceste cazuri este bine sa se evite bronzarea, macar pe fata. Se poate folosi o crema cu factor de protectie mare impreuna cu o palarie mare care sa acopere fata.
Daca nu exista problema petelor pigmentare, te poti bucura linistita de soare, evident, urmand cateva reguli pentru siguranta ta.
Expunerea la soare se face treptat, dar evitand perioadele periculoase ale zilei (intre 11:00 si 15:00-16:00).
Cand soarele incepe sa arda, chiar daca nu s-a facut 11:00 sau e mai tarziu de 16:00, foloseste o crema cu factor de protectie mai mare sau mai mic, in functie de culoarea pielii si durata expunerii precedente la soare. Atentie! Daca este innorat sau frig afara (bate vantul) nu inseamna ca nu arde soarele sau ca nu trebuie folosita crema cu SPF. Pentru hidratarea pielii se foloseste, dupa plaja, un ulei sau o crema hidratanta cu vitamine.
Sa nu uitam de burtica! Chiar daca bebele este bine protejat in uterul mamei si razele solare nu ajung pana la el, pielea de pe burtica poate avea de suferit din cauza soarelui. Este oricum supusa unei grele incercari (se intinde mult) si nu trebuie solicitata si mai mult. Soarele usuca pielea, iar pielea uscata face mai repede vergeturi.
Nici sanii nu trebuie neglijati pentru ca si ei sunt solicitati foarte mult in aceasta perioada. Pentru a-i proteja este indicat un sutien cu intarituri la cupe.
Datorita caldurii, efectele vasodilatatiei devin vizibile pe pielea picioarelor. Este bine sa protejam picioarele facand cate putina miscare in mod regulat (sunt foarte bune plimbarile pe malul marii cu picioarele in apa) si ridicandu-le la fiecare 2-3 ore pentru cateva minte ca sa ajutam sistemul circulator.
Pentru ca vacanta sa nu se termine prost, atentie mare la insolatie! Pentru a o evita, tine-ti capul acoperit, bea multa apa si nu sta la soare in orele periculoase.
Tinand cont de toate aceste aspecte, sa nu uitam totusi, ca soarele nu ne este inamic si nu trebuie sa fugim de el. Fara soare nu ar exista viata pe Pamant, deci el ne este absolut necesar. Ajunge sa ne gandim la vitamina D, care se produce prin expunerea la soare si fara de care nu se fixeaza calciul, care, la randul lui este esential pentru oase si dinti. Totusi, ca in toate domeniile, trebuie sa fim moderati si in expunerea la soare, trebuie sa stim cum sa ne bucuram de el si de caldura lui, fara sa ne facem rau.
Anomalii ale placentei,in sarcina
Placenta previa
Placenta este un organ care se formeaza temporar in interiorul uterului pentru a realiza schimbul de substante dintre mama si fat. Ea este "prinsa" de peretele uterului si se leaga de fat prin cordonul ombilical. Placenta transporta de la mama catre fat oxigenul si substantele nutritive, iar de la fat catre mama transporta rezidurile.
De obicei, placenta se formeaza deasupra cervixului, insa, intr-un caz din 200, placenta este inserata foarte jos, acoperind colul uterin. In momentul nasterii, colul uterin se dilateaza, permitand fatului sa paraseasca uterul si sa junga in vagin. La femeile cu placenta previa, placenta se afla in partea inferioara a uterului, acoperind colul, asa incat fatul nu mai poate trece prin el.
Placenta poate acoperi cervixul in totalitate si atunci vorbim de placenta previa totala, sau il poate acoperi numai partial, deci avem de a face cu o placenta previa partiala. Termenul de previa vine din limba latina, unde insemna "in fata", deci placenta previa ar insemna ca placenta precede fatul.
Inca nu se cunosc cauzele exacte ale acestei anomalii a placentei, insa au fost identificati cativa factori de risc:
- Inserarea joasa a ovulului fertilizat
- Anomalii ale mucoasei uterine
- Cicatrici ale mucoasei uterine aparute din cauza unor infectii sau interventii medicale.
- Sarcina multipla
- Numarul mare de sarcini. La femeile care au avut mai mult de trei sarcini riscul creste la 1 la 20.
- Consumul de droguri sau tutun in timpul sarcinii.
- Varsta inaintata a mamei
Sangerarea are loc pentru ca, pe masura ce fatul creste, partea inferioara a uterului se subtiaza si se mareste pentru a face loc fatului. Daca placenta este atasata de aceasta parte inferioara a uterului, subtierea si marirea lui face ca placenta sa se desprinda de peretele uterin.
Posibilele complicatii ale unei placenta previa nediagnosticate la timp includ: pierderea unei cantitati mari de sange la mama si fat, soc hemoragic, incetarea alimentarii cu oxigen a fatului, nastere prematura. In unele cazuri medicul va trebui sa indeparteze uterul daca placenta nu se desprinde.
Nu trebuie insa sa-ti faci griji daca afectiunea a fost descoperita la timp. Medicul va decide tratamentul care trebuie urmat in functie de pozitia placentei, pozitia si starea de sanatate a fatului, varsta gestationala si starea de sanatate a mamei.
De obicei se recomanda repaus la pat si se interzic activitatile care ar utea provoca contractii uterine, iar orice medic ginecolog cu care mama intra in contact va trebui anuntat ca exista o placenta previa, pentru ca un tuseu vaginal poate provoca hemoragie. In cazuri mai grave, medicul va recomanda spitalizarea pentru ca atat mama cat si fatul sa se afle in permanenta sub observatia sa.
Cele mai multe cazuri de placenta previa diagnosticate pana in 20 de saptamani se rezolva de la sine. Pe masura ce uterul se mareste, placenta urca ocupandu-si pozitia normala. Daca acest lucru nu se intampla, nasterea va avea loc prin cezariana, pentru ca nasterea vaginala este foarte riscanta, existand posibilitatea producerii unor hemoragii puternice.
Placenta accreta
Placenta - puntea de legatura prin care se fac schimburile de substante intre mama si fat - este, in mod normal, atasata de peretele uterin. Corionul, invelisul exterior al placentei formeaza mici proiectii microscopice, de forma unor degete, numite vilozitati coriale. Acestea sunt responsabile cu fixarea placentei in peretele uterin.Exista cazuri foarte rare (unul la 2500 de sarcini) in care vilozitatile coriale patrund prea adanc in peretele uterin. Pentru a denumi aceasta afectiune se foloseste termenul general de placenta accreta care acopera trei afectiuni de gravitate diferita.
Placenta accreta (75% din cazuri) apare atunci cand vilozitatile coriale se ataseaza prea adanc in peretele uterului si ajung la miometru.
Placenta increta (20% din cazuri) apare cand vilozitatile patrund adanc in peretele uterin, invadand miometrul, muschiul uterului.
Placenta percreta, cea mai rara (5% din cazuri) si cea mai grava dintre cele trei afectiuni, apare atunci cand vilozitatile ajung pana la peritoneu, membrana care acopera uterul la exterior, sau chiar pana la alte organe din cavitatea abdominala, de exemplu rectul sau vezica urinara.
Cauzele exacte ale placenta accreta nu se cunosc, insa aceasta afectiune a fost legata de nasterile anterioare prin cezarina si de placenta previa. Se pare ca 10% din femeile care sufera de placenta previa, vor suferi si de placenta accreta.
O nastere prin cezariana mareste mult riscul de placenta accreta la urmatoarea sarcina, mai ales daca placenta se insereaza exact pe locul unde s-a facut taietura pentru cezariana. De altfel, aceasta afectiune apare destul de des in zilele noastre, tocmai pentru ca multe femei aleg nasterea prin cezariana.
Placenta accreta pare a fi legata si de un endometru prea subtire, varsta inaintata a mamei, sarcini multiple sau interventii aspura uterului, precum avortul prin chiuretaj. In cazuri foarte rare placenta accreta poate exista si fara vreun motiv apparent, la femei aflate la prima sarcina, care nu sufera de placenta previa si care nu prezinta cicatrici pe uter.
Din pacate, mama nu poate face nimic pentru a preveni aceasta afectiune, si nici medicul nu poate face mare lucru chiar daca banuieste ca ar putea exista o placenta accreta. De obicei va recomanda repaus la pat si va monitoriza sarcina, asa incat aceasta sa fie dusa cat mai aproape de termen, pentru ca unul din efectele placentei accreta este nasterea prematura.
De obicei, placenta accreta este aproape imposibil de diagnosticat pentru ca la ecografie nu se poate vedea cat de adanc sunt implantate vilozitatile coriale. Foarte rar este observata placenta accreta inainte de nastere, iar daca este observata, pacienta poate fi declarata doar suspecta de placenta accreta pentru ca un diagnostic sigur nu se poate pune.
Pot aparea sangerari vaginale in timpul celui de-al treilea trimestru de sarcina, dar de obicei, acestea sunt puse pe seama placentei previa. Exista posibilitatea ca placenta accreta sa fie diagnosticata prin ecografie transvaginala.
Gravitatea acestei anomalii a placentei consta in faptul ca placenta nu se poate desprinde de la sine de peretele uterin, iar la incercarea medicului de a o desprinde pot aparea hemoragii grave. In jumatate din cazuri este nevoie de transfuzii, iar uneori singura modalitate de a salva viata mamei este histerectomia.
Placenta abruption
In timpul unei sarcini normale placenta este atasata de peretele uterin si abia dupa ce fatul a parasit uterul mamei se desprinde pentru a putea fi eliminata.Insa in unele cazuri, din fericire destul de rare, placenta se desprinde inainte de nastere, de obicei in al treilea trimestru, ducand la ceea ce medicii numesc placenta abruptio sau desprindere de placenta. Desprinderea poate fi totala sau partiala, dar pentru ca placenta este cea care transporta oxigenul catre fat, in ambele cazuri desprinderea ei pune in pericol viata acestuia.
Deocamdata medicii nu au reusit sa inteleaga pe deplin ce provoaca desprinderea placentei, dar s-a observat ca aceasta apare cel mai des la femei cu tensiune arteriala crescuta (cronica sau indusa de sarcina), boli de inima sau diabet, la fumatoare si femei care consuma alcool.
Varsta inaintata a mamei, sarcina multipla si o desprindere de placenta la o sarcina anterioara pot constitui factori de risc. De asemenea, placenta se poate desprinde daca s-a inserat pe locul unei cicatrici a uterului. Placenta abruptio poate avea si cauze exterioare, precum o lovitura suferita de mama (in cazul unei cazaturi sau accident de masina)
Din pacate, mama nu poate face nimic pentru a preveni sau impiedica desprinderea placentei, dar poate sa elimine factorii de risc: tensiunea mare, tutunul, acloolul, drogurile, si sa se prezinte la doctor de fiecare data cand banuieste ca fatul ar putea fi in pericol.
Simptomul cel mai des intalnit este sangerarea vaginala, care poate fi usoara sau abundenta, in functie de gravitatea desprinderi. Sangele poate fi rosu inchis sau rosu aprins, in functie de locul in care s-a produs desprinderea.
De asemenea, mama va simti dureri abdominale, contractii uterine, iar uterul va fi sensibil si dureros. Daca se desprinde mai mult de jumatate din placenta sangerarea va fi abundenta, se va accelera ritmul batailor inimii la mama si se va observa o schimbare in miscarile fatului. Medicul va observa si o schimbare in ritmul cardiac al fatului.
Uneori sangele se strange in locul dintre placenta si peretele uterin, deci este posibil ca mama sa nu observe nicio sangerare. De aceea este important sa mergi la medic daca ai celelalte simptome: crampe sau contractii, dureri de spate, modificari ale miscarilor fatului.
Controlul medical consta in evaluarea contractiilor si a felului in care fatul raspunde la aceastea. Se poate face si o ecografie. Totusi, numai jumatate din cazurile de placenta abruptio se pot diagnostica astfel. Unele cazuri sunt diagnosticate abia dupa ce nasterea incepe, sau chiar dupa nastere.
Daca desprinderea placentei este usoara medicul va recomanda repausul la pat pentru a opri sangerarea, iar in cateva zile mama va putea sa-si reia activitatile obisnuite.
Daca desprinderea este moderata mama va trebui sa ramana in spital pentru ca medicul sa poate monitoriza starea ei si a fatului. Daca s-a pierdut mult sange se va face o transfuzie. Vor fi monitorizate atent bataile inimii fatului, iar daca apar probleme medicul poate provoca nasterea.
Desprinderea totala a placentei este o urgenta medicala. De obicei doctorul va face o cezariana daca se constata ca fatul este in pericol. In cazuri foarte rare, placenta abruptio duce la moartea fatului.
Plante medicinale interzise in sarcina
Plante medicinale nerecomandate in sarcina
Dupa cum se stie pe timpul sarcinii medicul iti interzice administrarea oricarui medicament, mai ales in primul trimestru. Iar daca, se intampla sa fiti nevoita sa urmati un anumit tratament medicamentos, acest lucru se va intampla numai sub supravegherea directa a medicului si numai cu anumite preparate. Desi se spune ca plantele medicinale nu prezinta niciun pericol asupra organismului, iata ca, in sarcina, nu toate sunt recomandate. Daca un ceai de musetel sau de tei este intotdeauna binevenit, exista anumite plante medicinale care dauneaza fatului sau pot declansa un avort spontan sau o nastere prematura. Dintre acestea amintim cimbrul, salvia, rostopasca si obligeana care pot declansa contractii uterine puternice ce pot avea ca rezultat avortul spontan. La fel de contraindicate sunt si tratamentele pentru gravide pe baza de coada soricelului, pelin, ienupar, levantica. Acestea sunt plante medicinale care pot declanseaza menstruatia. Bogat in vitamine, patrunjelul, consumat in exces, reprezinta si el un pericol in sarcina. Pe de-o parte din cauza faptului ca are un rol in reglarea menstruatiei, iar pe de alta, scade concentratia de lapte din organismul unei gravide. Astfel, atenti si la consumul patrunjelului si dupa nastere, in cazul in care doriti sa alaptati!Tratamente pentru gravide: la ce renuntam?
Fiecare femeie inainte de a deveni mamica este obisnuita sa practice anumite tratamente cosmetice, corporale sau de intretinere. Si cum in sarcina, acumularea de kilograme este inevitabila, multe dintre noi sunt tentate sa continue aceste tratamente fara sa se intereseze daca acestea pot influenta in mod negativ dezvoltarea bebelusului. Aromaterapia pe baza de uleiuri de scortisoara, nucsoara, camfor, busuioc, anason, maghiran, ienupar sau tarhon este nerecomandata gravidelor deoarece poate provoca avort sau nastere prematura. Chiar si in privinta tratamentelor cosmetice pentru gravide exista anumite contraindicatii. Anumite creme antirid si antiacnee contin acid retionic, interzis gravidelor. Nici cremele anticelulitice nu sunt indicate, medicii recomanda inlocuirea acestora cu produse pe baza de ceai verde sau iedera. Impachetarile si electrostimularile cu parafango sau parargil pot fi si ele daunatoare; de aceea ele trebuie evitate in sarcina. Un subiect inca mult discutat (in sensul ca parerile medicilor se impart in doua tabere) este vopsitul parului gravidei. Multe femei considera ca amoniacul si perhidrolul se absorb prin pielea capului si afecteaza sanatatea fatului. Insa parerea medicilor (cei care interzic vopsitul in sarcina) este ca, de fapt, vaporii ce se degaja in timpul vopsitului parului sau a permanentului sunt cei care pot afecta sistemul nervos al fatului.
Plante medicinale permise in sarcina
In timpul sarcinii:
- Coada calului – Este o sursa naturala de calciu.
- Ghimbir – Este permis pana la 1ml de tinctura/zi pentru ameliorarea greturilor matinale in sarcina. Se recomanda 2-3 picaturi o data.
- Maghiran – Amelioreaza insomniile si depresia.
- Menta – Se pun 2 ml de tinctura in apa fierbinte si se bea de 3 ori/zi pentru ameliorarea greturilor matinale, balonarii si arsurilor stomacale.
- Musetel – Se recomanda o cana de ceai dimineata pe stomacul gol pentru greturile matinale din sarcina. Seara la culcare alunga insomniile.
- Papaya – Consumata ca atare sau sub forma de ceai sau tablete reduce balonarea si arsurile stomacale.
- Patrunjelul – Are un continut bogat in vitamine si minerale. Atentie! Nu ai voie sa folosesti semintele. Sunt toxice si pot avea efecte grave asupra sarcinii,ducand pana la avort spontan!!
- Psyllium – Ajuta la ameliorararea constipatiei in sarcina. Se gasesc sub forma de pliculete de pulbere care se dizolva in apa.
- Radacina de unicorn fals – Previne avortul.
- Ruccola - Are un continut bogat in vitamine si minerale. Atentie! Nu ai voie sa folosesti semintele. Sunt toxice si pot avea efecte grave asupra sarcinii.
- Scoarta de stejar alb – Se foloseste sub forma de tablete pentru durerile determinate de hemoroizi.
- Telina - Are un continut bogat in vitamine si minerale. Atentie! Nu ai voie sa folosesti semintele. Sunt toxice si pot avea efecte grave asupra sarcinii.
- Urechea porcului - Se pun 2 ml de tinctura in apa fierbinte si se bea de 3 ori/zi pentru ameliorarea greturilor matinale.
In timpul travaliului:
- Chimen – Sub forma de infuzie sau tinctura amelioreaza durerile din timpul travaliului.
- Frunze de zmeura – 1 cana de ceai/zi in ultimele 6-8 saptamani de sarcina si in timpul travaliului. Tonifica uterul si il pregatesc pentru nastere.
Dupa nastere:
- Lucerna – Are continut bogat de fier, vitamina K si proteine si ajuta la oprirea hemoragiei.
- Maghiran – Are un efect pozitiv asupra depresiei.
- Ovaz – Se foloseste ca tratament al depresiei postpartum. 20 de picaturi de tinctura in 50 de ml de apa, de 3 ori pe zi.
- Papadie – Contine multe vitamine si minerale si previne defectele congenitale la bebelusi.
- Sunatoare– Infuzia concentrata se adauga in apa pentru baia de sezut ajuta la vindecarea epiziotomiei dupa nasterea naturala.
- Coada calului – Este o sursa naturala de calciu.
- Ghimbir – Este permis pana la 1ml de tinctura/zi pentru ameliorarea greturilor matinale in sarcina. Se recomanda 2-3 picaturi o data.
- Maghiran – Amelioreaza insomniile si depresia.
- Menta – Se pun 2 ml de tinctura in apa fierbinte si se bea de 3 ori/zi pentru ameliorarea greturilor matinale, balonarii si arsurilor stomacale.
- Musetel – Se recomanda o cana de ceai dimineata pe stomacul gol pentru greturile matinale din sarcina. Seara la culcare alunga insomniile.
- Papaya – Consumata ca atare sau sub forma de ceai sau tablete reduce balonarea si arsurile stomacale.
- Patrunjelul – Are un continut bogat in vitamine si minerale. Atentie! Nu ai voie sa folosesti semintele. Sunt toxice si pot avea efecte grave asupra sarcinii,ducand pana la avort spontan!!
- Psyllium – Ajuta la ameliorararea constipatiei in sarcina. Se gasesc sub forma de pliculete de pulbere care se dizolva in apa.
- Radacina de unicorn fals – Previne avortul.
- Ruccola - Are un continut bogat in vitamine si minerale. Atentie! Nu ai voie sa folosesti semintele. Sunt toxice si pot avea efecte grave asupra sarcinii.
- Scoarta de stejar alb – Se foloseste sub forma de tablete pentru durerile determinate de hemoroizi.
- Telina - Are un continut bogat in vitamine si minerale. Atentie! Nu ai voie sa folosesti semintele. Sunt toxice si pot avea efecte grave asupra sarcinii.
- Urechea porcului - Se pun 2 ml de tinctura in apa fierbinte si se bea de 3 ori/zi pentru ameliorarea greturilor matinale.
In timpul travaliului:
- Chimen – Sub forma de infuzie sau tinctura amelioreaza durerile din timpul travaliului.
- Frunze de zmeura – 1 cana de ceai/zi in ultimele 6-8 saptamani de sarcina si in timpul travaliului. Tonifica uterul si il pregatesc pentru nastere.
Dupa nastere:
- Lucerna – Are continut bogat de fier, vitamina K si proteine si ajuta la oprirea hemoragiei.
- Maghiran – Are un efect pozitiv asupra depresiei.
- Ovaz – Se foloseste ca tratament al depresiei postpartum. 20 de picaturi de tinctura in 50 de ml de apa, de 3 ori pe zi.
- Papadie – Contine multe vitamine si minerale si previne defectele congenitale la bebelusi.
- Sunatoare– Infuzia concentrata se adauga in apa pentru baia de sezut ajuta la vindecarea epiziotomiei dupa nasterea naturala.
Alimente nerecomandate in sarcina:
- Branzeturi moi (brie, Camembert, feta, roquefort). Ce inseamna branzeturi “moi”? Acestea in general sunt nepasteurizate si pot contine bacteria Listeria, asociata cu pierderea de sarcina sau cu nasterea prematura. Daca pe eticheta nu se precizeaza ca au fost pasteurizate, nu presupuneti ca au fost.
- Carne insuficient preparata sau peste crud (chiar si icre sau somon afumat,peste spada, rechin, somn, macrou, ton), din acelasi motiv, ar putea provoca infectii periculoase pentru fat. Health Canada spune ca tonul ar trebui consumat in limita a 360 g pe saptamana datorita ingrijorarii legate de nivelul ridicat de mercur din pestele oceanic mare.
-Oua crude, ar putea fi responsabile de infectia cu salmonella. Poate va ganditi, de ce sa mancati oua crude? Dar, unele sosuri, maioneza se prepara si cu oua crude!
- Alune. Academia Americana de Pediatrie sugereaza femeilor cu “risc crescut” de a face alergie la alune (au o ruda apropiata cu alergia la alune: un copil, frate sau parinte de exemplu) sa nu consume alune in timpul sarcinii. Oricum, alunele consumate in timpul sarcinii nu vor provoca copilului alergie la alune.
-Sare sau zahar in exces. Femeile gravide sunt sfatuite sa limiteze cantitatea de sodiu: sare sau alimente bogate in glutamat de sodiu (monosodium glutamate) dar si pe cea de zahar. In general alimentele conservate au adaos de sare, zahar, coloranti, grasimi etc.
- Indulcitori artificiali. Unii sunt OK, in timp ce pe altii, Health Canada sugereaza sa fie evitati in timpul sarcinii. De exemplu: NutraSweet ce contine aspartam este considerat “sigur”, iar SugarTwin ce contine zaharina nu este recomandat.
Cofeina. Cata cofeina este permisa in timpul sarcinii, depinde pe cine intrebi. Health Canada aproba pana la 300 mg pe zi (aproximativ 2 cescute si jumatate de cafea), insa Motherisk sfatuieste nu mai mult de 150 mg pe zi. Cofeina se gaseste si in ciocolata, ceai, cola sau bauturi energizante.
- Alcool. Cantitatea de alcool “sigura” in sarcina nu este cunoscuta.
- Carne insuficient preparata sau peste crud (chiar si icre sau somon afumat,peste spada, rechin, somn, macrou, ton), din acelasi motiv, ar putea provoca infectii periculoase pentru fat. Health Canada spune ca tonul ar trebui consumat in limita a 360 g pe saptamana datorita ingrijorarii legate de nivelul ridicat de mercur din pestele oceanic mare.
-Oua crude, ar putea fi responsabile de infectia cu salmonella. Poate va ganditi, de ce sa mancati oua crude? Dar, unele sosuri, maioneza se prepara si cu oua crude!
- Alune. Academia Americana de Pediatrie sugereaza femeilor cu “risc crescut” de a face alergie la alune (au o ruda apropiata cu alergia la alune: un copil, frate sau parinte de exemplu) sa nu consume alune in timpul sarcinii. Oricum, alunele consumate in timpul sarcinii nu vor provoca copilului alergie la alune.
-Sare sau zahar in exces. Femeile gravide sunt sfatuite sa limiteze cantitatea de sodiu: sare sau alimente bogate in glutamat de sodiu (monosodium glutamate) dar si pe cea de zahar. In general alimentele conservate au adaos de sare, zahar, coloranti, grasimi etc.
- Indulcitori artificiali. Unii sunt OK, in timp ce pe altii, Health Canada sugereaza sa fie evitati in timpul sarcinii. De exemplu: NutraSweet ce contine aspartam este considerat “sigur”, iar SugarTwin ce contine zaharina nu este recomandat.
Cofeina. Cata cofeina este permisa in timpul sarcinii, depinde pe cine intrebi. Health Canada aproba pana la 300 mg pe zi (aproximativ 2 cescute si jumatate de cafea), insa Motherisk sfatuieste nu mai mult de 150 mg pe zi. Cofeina se gaseste si in ciocolata, ceai, cola sau bauturi energizante.
- Alcool. Cantitatea de alcool “sigura” in sarcina nu este cunoscuta.
Alimentatia in sarcina
Alimentatia in sarcina trebuie sa fie una echilibrata, sa cuprinda fructe si legume proaspete, lactate cu continut redus de grasimi, cereale integrale si alimente bogate in proteine (carne de pasare, vita, peste, fasole uscata etc).
1. Nu mancati cat pentru 2! Este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente consumata.O femeie cu o greutate normala are nevoie doar de 300 de calorii in plus pe zi. De exemplu, un iaurt cu continut redus de grasimi si un mar in plus pe zi, reprezinta 300 de calorii. Sau un sandvish cu pui si o cana cu lapte cu 1,8% grasimi. Adaugand la dieta doar alimente nutritive este solutia ideala de a acumula cele 300 de calorii in plus pe zi.
2. Nu trebuie sa luati in greutate prea mult! O femeie cu o greutate normala trebuie sa ia in medie 12-16 kg pe parcursul celor 9 luni de sarcina. Femeile subponderale iau ceva mai mult in greutate, in medie 13-18 kg, in timp ce femeile supraponderale mai putin, respectiv 10-13 kg. Exceptie face sarcina gemelara, unde cresterea medie in greutate este de 16-21 kg. Chiar daca aceste limite nu sunt respectate intru totul, daca fatul se dezvolta normal, nu este nici o problema. Nu sunt permise curele de slabire in timpul sarcinii!
3. Atentie la “caloriile false”! Trebuie evitate alimentele cu “calorii false”, cum ar fi chipsurile, dulciurile, sucurile carbogazoase care contin foarte multe calorii, dar foarte putine substante nutritive.
4. Consumati multe lichide! In sarcina, gravidele au nevoie mai mare de lichide, deoarece volumul sanguin poate creste cu pana la 50%. Ideal de consumat este apa plata, 8-10 pahare/zi. Deshidratarea accetueaza oboseala care apare devreme in cursul sarcinii si poate determina contractii premature.
5. Atentie la mancarurile negatite! Nu consumati carne cruda sau insuficient gatita, oua crude, lapte nepasteurizat sau produse lactate facute din lapte crud. Acestea pot contine bacterii, cum ar fi Listeria monocytogenes sau paraziti, ca de ex Toxoplasmoza, care pot afecta sever fatul in dezvoltare, pot determina avortul spontan sau nasterea unui fat mort. Carnea trebuie sa fie bine gatita. Cand manipulati carnea cruda, spalati-va pe maini si instrumentele de bucatarie imediat.
6. Spalati-va pe maini si alimentele inainte de a le consuma! Spalati-va mainile cat mai des posibil, mai ales dupa contactul cu animale domestice. De asemenea, spalati fructele si legumele inainte de a le manca. Astfel, pot fi prevenite o multitudine de infectii.
1. Nu mancati cat pentru 2! Este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente consumata.O femeie cu o greutate normala are nevoie doar de 300 de calorii in plus pe zi. De exemplu, un iaurt cu continut redus de grasimi si un mar in plus pe zi, reprezinta 300 de calorii. Sau un sandvish cu pui si o cana cu lapte cu 1,8% grasimi. Adaugand la dieta doar alimente nutritive este solutia ideala de a acumula cele 300 de calorii in plus pe zi.
2. Nu trebuie sa luati in greutate prea mult! O femeie cu o greutate normala trebuie sa ia in medie 12-16 kg pe parcursul celor 9 luni de sarcina. Femeile subponderale iau ceva mai mult in greutate, in medie 13-18 kg, in timp ce femeile supraponderale mai putin, respectiv 10-13 kg. Exceptie face sarcina gemelara, unde cresterea medie in greutate este de 16-21 kg. Chiar daca aceste limite nu sunt respectate intru totul, daca fatul se dezvolta normal, nu este nici o problema. Nu sunt permise curele de slabire in timpul sarcinii!
3. Atentie la “caloriile false”! Trebuie evitate alimentele cu “calorii false”, cum ar fi chipsurile, dulciurile, sucurile carbogazoase care contin foarte multe calorii, dar foarte putine substante nutritive.
4. Consumati multe lichide! In sarcina, gravidele au nevoie mai mare de lichide, deoarece volumul sanguin poate creste cu pana la 50%. Ideal de consumat este apa plata, 8-10 pahare/zi. Deshidratarea accetueaza oboseala care apare devreme in cursul sarcinii si poate determina contractii premature.
5. Atentie la mancarurile negatite! Nu consumati carne cruda sau insuficient gatita, oua crude, lapte nepasteurizat sau produse lactate facute din lapte crud. Acestea pot contine bacterii, cum ar fi Listeria monocytogenes sau paraziti, ca de ex Toxoplasmoza, care pot afecta sever fatul in dezvoltare, pot determina avortul spontan sau nasterea unui fat mort. Carnea trebuie sa fie bine gatita. Cand manipulati carnea cruda, spalati-va pe maini si instrumentele de bucatarie imediat.
6. Spalati-va pe maini si alimentele inainte de a le consuma! Spalati-va mainile cat mai des posibil, mai ales dupa contactul cu animale domestice. De asemenea, spalati fructele si legumele inainte de a le manca. Astfel, pot fi prevenite o multitudine de infectii.
7. Atentie la peste! Nu este recomandat consumul de peste spada, rechin, ton si macrou, din motiv ca pot contine cantitati mari de mercur.
8. Acidul folic este foarte important! Mai ales in primele 12 saptamani de sarcina, cand are loc organogeneza. Surse de acid folic sunt conopida, varza, fasolea verde, mazarea, cartofii, spanacul, bananele, painea, laptele, rosiile, morcovii, ouale, nucile, pestele, portocalele.
9. Consumati suficient fier! Doza de fier necesara este de 30 mg/zi de fier. Pentru sarcina gemelara este recomandata o cantitate zilnica mai mare de fier, 60-100 mg. La fel si pentru femeile supraponderale la inceputul sarcinii. Se previne astfel anemia la mama. Fierul este o componenta importanta a hemoglobinei globulelor rosii ale sangelui. Este foarte important spre sfarsitul sarcinii cand fatul, placenta si mama isi maresc volumul sanguin si pot consuma toate depozitele organismului mamicii. Se pierde, de asemenea, mult fier, in hemoragia de la nastere si postpartum. Alimentele bogate in fier sunt ouale, carnea rosie, legumele cu frunze verzi, fructele uscate si cerealele fortificate.
10. Consumati suficient calciu! Doza zilnica recomandata de calciu pentru o gravida este de 1200 mg. Este foarte important pentru mineralizarea oaselor bebelusului in formare. Daca dieta este bogata in alimente care contin calciu, nu mai sunt necesare suplimentele. Produsele bogate in calciu sunt toate lactatele (lapte, iaurt, branza). Produsele lactate light contin tot la fel de mult calciu ca si cele grase.
11. Evitati excesul de vitamina A! Aceasta vitamina in exces poate determina malformatii la fat. Vitaminele prenatale contin in medie 1 mg de vitamina A, care este inafara riscului. Ficatul contine multa vitamina A si trebuie evitat excesul mai ales in primul trimestru de sarcina.
12. Atentie la alimentele alergene! Femeile cu alergii in antecedente, trebuie sa aiba grija la acestea.
13. Limitate! Cafeaua, ceaiul negru, cola, ciocolata etc trebuie pe cat posibil evitate. Sunt permise 300 mg cafeina/zi. Este permisa maxim o cana de cafea slaba pe zi.
14. Interzise! Bauturile alcoolice sunt interzise complet in sarcina. Nici macar cele slabe sau in cantitati mici.
15. Alimente de evitat in timpul sarcinii:branzeturi moi, oua crude, alune etc.
miercuri, 12 mai 2010
Zile de nastere mamici
IANUARIE
ionela.n - 07.01.19xx
ghiocela13 - 13.01.1978
Kamy13 - 13.01.1972
darene - 17.01.1982
alinatxxx - 19.01.1984
puiutza - 23.01.1977
oramona - 24.01.1982
Olivia26 - 27.01.1980
viss - 29.01.1979
FEBRUARIE
LoredanaB - 02.02.1985
FEBRUARIE
LoredanaB - 02.02.1985
Pity27 - 06.02.1985
Dana_bebe - 07.02.19xx
ana_25 - 08.02.1985
ana_25 - 08.02.1985
clary - 19.02.1984f
fulguta28 - 21.02.1977
dorinutza82 - 25.02.1982
MARTIE
RalucaElenaM - 02.03.1982
MARTIE
RalucaElenaM - 02.03.1982
ditu - 04.03.19xx
paticut - 05.03.1974
Klarisse - 08.03.1983
Alina_feier - 10.03.1982
maitreyi - 16.03.1983
danaisa20 - 20.03.1978
ariciu80 - 21.03.1980
andre_flo - 31.03.1977
APRILIE
ayda_m - 02.04.1979
APRILIE
ayda_m - 02.04.1979
ana_80 - 03.04.1980
ioana_naomi - 05.04.1986
crina-s - 13.04.1978
didadi - 17.04.1981
vanyy2009 - 21.04.1986
Karin25 - 25.04.1982
DanutaD - 26.04.19**
MAI
andr33aaa - 05.05.1979
Bubante - 20.05.1976
IUNIE
alina.clau - 02.06.1980
MAI
andr33aaa - 05.05.1979
Bubante - 20.05.1976
IUNIE
alina.clau - 02.06.1980
LoraG76 - 03.06.1976
simonaelena - 05.06.1981
luy - 05.06.1974
nushulica - 11.06.1979
nadiutapm - 12.06.80
nadiutapm - 12.06.80
donna79 - 12.06.1979
madutza_bra - 14.06.1981
tanamera - 15.06.1980
aniast72 - 28.06.1972
IULIE
Arianna11 - 11.07.1982
IULIE
Arianna11 - 11.07.1982
adelena - 16.07.1978
michella78 - 18.07.1978
Andreea82 - 19.07.1982
chichiutza - 31.07.1979
AUGUST
Iunia82 - 06.08.1982
AUGUST
Iunia82 - 06.08.1982
lucianna 83 - 07.08.1983
alynta27 - 14.08.1979
mari paun - 16.08.1974
alinacoman79 - 23.08.1979
lyvy - 28.08.1980
georgescu oana - 30.08.1977
SEPTEMBRIE
Clabuc - 04.09.1979
SEPTEMBRIE
Clabuc - 04.09.1979
kiti2205 - 04.09.1980
nike974 - 05.09.1974
summertime - 13.09.1978
Flo_rinutza - 14.09.1982
Andree27 - 27.09.19xx
OCTOMBRIE
moshulik - 04.10.1977
Mari-Mariuk - 08.10.1980
OCTOMBRIE
moshulik - 04.10.1977
Mari-Mariuk - 08.10.1980
eveline - 17.10.1974
cori mic - 17.10.1986
be_one - 23.10.1979
be_one - 23.10.1979
magdyi2001 - 25.10.1975
NOIEMBRIE
h_3llena - 01.11.1985
nastasie - 02.11.1981
NOIEMBRIE
h_3llena - 01.11.1985
nastasie - 02.11.1981
Bells - 17.11.1983
julycor79 - 20.11.1979
Madalina77 - 21.11.1977
ursulica AIN - 21.11.1983
ama76 - 26.11.1976
andra b - 30.11.1981
DECEMBRIE
nikolici - 06.12.1978
DECEMBRIE
nikolici - 06.12.1978
mihaelka77 - 10.12.1977
Anca Micaela - 26.12.1978
brambushca - 28.12.19xx
anda29didi - 29.12.1983
botosel452 - 29.12.1980
botosel452 - 29.12.1980
Abonați-vă la:
Postări (Atom)
